集中力はどうやって持続する？？
どーも！たかやです
今回は前言っていた、やる気の続きです
やる気を出して勉強始めたのに全然集中できない…
休憩から戻ってきたばかりなのにもう休みたい
そんな風になったことはありますか？？
僕はよくありました(笑)
勉強し始めて10分くらいしか経ってないのにもう勉強する気なくなった
すぐ勉強やめてしまう
そんな自分が嫌になったことなんてどれほどあったでしょうか
僕と同じような悩みを持った人はたくさんいると思います
気持ちはすごくわかります
だから今回は僕が何かに集中したいときに
行っていた、今も行っていることについてお話しします
まず、人間の集中力の限界からお話ししましょう
人間の集中力はもって60分と言われています
幼少期はもっと短いのですが、皆さんは60分だといって大丈夫でしょう
僕はこのことを知った時、
案外短いな
そう思いました、
当時勉強してるときは60分も集中してることなんてめったになかったのに(笑)
これに関しては人間皆同じです
誰かが特別に長い間集中できるわけではありません
もちろん訓練して多少伸ばすことはできると思いますが
それでも限度はあります
なのでまずは60分しっかり勉強に集中するために僕がやってたことをお伝えします
結論から言うと集中力が切れる原因は
気になることが他にある
完全にこれです
集中ってそもそも一つのことに夢中になることですから
そりゃ他に気になることがあれば集中できません(笑)
僕が勉強に集中できなかった時は
つねにそんな感じでした
気になるあの子からLINE来てないかな？？
とか(笑)
昨日読んだ漫画の続きとか
一番厄介だったのはSNSですね
誰かが勝手に更新してます
別に見たいわけじゃないけど
なぜか見てしまう
それこそ無意識のうちに気になってるみたいなイメージですかね
で、なんか知らないけど
気付けばSNSの画面が目の前に…
一分も経たないうちに誰かが更新するから
ちょっと時間が経っただけで開いちゃうんですよね
こうなったら泥沼です
なかなか抜け出せません
ロールプレイングゲームや漫画
なども続きが気になるからやっちまう
この気になるっていうのが
勉強以外のことになるともう勉強はできません(笑)
だって勉強ってしんどいですもん(笑)
体力使うし、分からないことが出てきたらイライラするし
SNS見たり、ゲームしてる方が圧倒的に楽
これは覆りません
覆ってる人はそもそもSNSもしないし
アニメも見なけりゃ、ゲームもしません(笑)
勘の良い人だとここまで言えば
僕がどうしてたかってなんとなく想像できるでしょう
勉強する環境からそういった類の物を
遠ざけました
僕にこれらのことは携帯一つに集約されてたので
携帯を預けてました
最近の院試勉強で言えば研究室の先輩に預けてました
僕はおそらく多くの人がなってる
SNS依存症になっちゃってるので
何も考えないでいると無意識のうちにインスタとTwitterを見てしまいます
だから最初はなんかもやもやすることもありました
でも携帯を預けて勉強していくうちに
別にSNS見なくてもよくね？？
ってなったんです
多分皆さんも一週間くらいしてきたらそうなります
で、勉強していくうちに
点と点がつながる瞬間がやってきます
もやもやしてたものが晴れる時
これがまた気持ちいし
正解してたらなんだか優越感に浸れます(笑)
この感覚を知ってると割と勉強も楽しいもんです
僕的にはゲームでボスに勝つよりもうれしい
そして分かったことをまだ分かってない友達に教えてあげるのも悪くない
そんなループに入ってしまうと
勉強にのめりこんでいきます
最初はそこまで面白くなかった小説を読み進めていくうちにどんどん面白くなって止まらなくなる感じ
これに関しては
読むぞ！！って意識的に本に向き合ってるわけではなく
夢中になって無意識のうちに向き合ってるから
集中力もなかなか切れない
あれに関しては集中力とはまた別の力が働いてます
僕の中では
集中は意識的に向き合うもの
夢中は無意識的に向き合ってるもの
そんな風に分けてるんですけど
夢中になってからは勉強するのも楽しいし
無理やりやってる感じがないから
やる気も必要なくなりました
そこからは結構な勢いで成績が伸びましたね(笑)
別に特別難しいことをしたわけではありません
・SNSやゲームに意識が向かってる自分を認め
・それをまずは強制的に遠ざける
これをしただけです
これをするにはそれなりに決心が必要でしたけど
院試に落ちるのとどっちが嫌か考えたら
選択肢は一つでした
もしよかったら試してみてください！！
